Dressursport – ganzheitlich zum Erfolg Teil 5: Besser reiten durch Yoga & Kraftsport



https://cdn.wehorse.com/video/video/image/big/300010-5_dressursport_ganzheitlich_biig.jpg 2016-01-11T00:00:00+01:00

Die Fitness des Reiters wird sehr häufig unterschätzt, von Nichtreitern genauso wie von Aktiven. Doch genau hier steckt wirkliches Potential: Wer seinen Körper gut auf das Reiten vorbereitet, kann im Sattel Fortschritte machen. Das gilt für jedes Leistungsniveau. Dieser Aspekt ist ganz wichtig für das gesamtseitliche Training der Geschwister Jessica von Bredow-Werndl und Benjamin Werndl.

„Wer möchte, dass sein Pferd wie ein Gummiball läuft, der muss selbst zum Gummiball werden“ so lautet das Credo der Dressurreiter und Ausbilder. Die beiden zeigen in diesem Film, wie sie ihre reiterliche Fitness durch Kraftsport, Ausdauertraining und Yoga steigern und erklären, wie hilfreich mentales Training im Turniersport sein kann. Wichtig beim Sport für Reiter ist, dass alle Übungen den kompletten Körper ansprechen und nicht nur eine isolierte Muskelgruppe. Viele der gezeigten Übungen nutzen daher das eigene Körpergewicht für das Training.

Besondere Aufmerksamkeit erhält die Rumpfmuskulatur – denn ein starker Rücken ist wichtig, weil beim Reiten langfristig vor allem der Rücken beansprucht wird. Wer geschmeidig im Sattel sitzen möchte, muss beweglich sein und gezielt Muskulatur anspannen und entspannen können. Ideal um diese Fähigkeiten zu verbessern, ist Yoga. Jessica von Bredow-Werndl zeigt, wie sie Yoga nutzt und erklärt, welche mentalen Übungen ihr auf dem Turnier und in der Turniervorbereitung hilfreich sind.

Weitere Teile der Serie:

Dressursport – ganzheitlich zum Erfolg Teil 1: Trainingsphilosophie in der täglichen Arbeit

Dressursport – ganzheitlich zum Erfolg Teil 2: Supervision und Coaching

Dressursport - ganzheitlich zum Erfolg Teil 3: Hand- und Bodenarbeit für Dressurpferde

Dressursport - ganzheitlich zum Erfolg Teil 4: Haltung und Gesundheit

Jessica von Bredow-Werndl

Jessica von Bredow-Werndl ist eine der Nachwuchs-Reiterinnen an der Weltspitze und holte mit dem deutschen Dressur-Kader 2015 eine EM-Medaille in Aachen. Auf Gut Aubenhausen bildet sie gemeinsam mit ihrem Bruder Benjamin Werndl Dressurpferde aus.

> mehr

wehorse Videotipps

Ausbildung an der Hand Teil 2: Spanischer Schritt

Karin Hess-Müller

Der Spanische Schritt ist eine wertvolle gymnastizierende Übung, mit der die Beweglichkeit der Schulter des Pferdes vergrößert und der Raumgriff verbessert werden kann.

Dauer: 12:52 Minuten

Hier geht es zum Video

Ausbildung an der Hand Teil 3: Piaffe

Karin Hess-Müller

Die Piaffe verlangt ein hohes Maß an Versammlung und Feinabstimmung zwischen Mensch und Pferd. Vom Boden aus lässt sich diese Lektion stressfrei und mit Leichtigkeit erarbeiten und für das Training unterm Sattel vorbereiten.

Dauer: 18:00 Minuten

Hier geht es zum Video

Schwung entwickeln und verbessern

Ingrid Klimke

Unterstützt von ihrem Mentor Major Paul Stecken arbeitet Ingrid Klimke die 4-jährige Trakehner Stute Eternity nach klassischen Grundsätzen. Auch Eternitys erster Turnierstart wird gezeigt, bei dem sich die Stute bewundernswert reell ausgebildet präsentiert.

Dauer: 20:01 Minuten

Hier geht es zum Video

Dehnungshaltung: Die Biomechanik des "Vorwärts-abwärts"

Reinhart Koblitz

Das Reiten in korrekter Dehnungshaltung ist für die Gesunderhaltung des Pferdes bis ins hohe Alter von zentraler Bedeutung. Jeder Reiter sollte deshalb die biomechanischen Zusammenhänge des korrekten ‚Vorwärts-abwärts“ kennen und dieses Wissen mit in den Sattel nehmen.

Dauer: 11:10 Minuten

Hier geht es zum Video

Das Korrekturpferd Flamingo Teil 1

Anja Beran

In dieser Videoreihe wird die besondere Entwicklung des Westfalen-Wallachs Flamingo über einen Zeitraum von vier Jahren dokumentiert. Dieser erste Teil zeigt den 8-jährigen Wallach kurz nachdem er nach einer längeren Weidepause zu Anja Beran und ihrem Team kam.

Dauer: 11:59 Minuten

Hier geht es zum Video