Fit wie Hoy Teil 1: Warm-up



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Erfolg bringend und von vielen unterschätzt: Reiterfitness
Als Reiter kannst du aktiv etwas für deinen Sitz und deinen Erfolg beim Reiten tun: Trainiere nicht nur dein Pferd, sondern auch dich selbst! Bettina Hoy zeigt dir in dieser Videoserie, mit welchen Fitnessübungen du gezielt auf einen besseren Sitz, eine präzisere Hilfengebung, gelungene Paraden, einen ausbalancierten leichten Sitz und effektive Gewichtshilfen hinarbeiten kannst. Lass uns mit dem Warm-up loslegen!

Ausreden waren gestern: Reiter-Training im Stall
„Du brauchst nicht in ein Studio zu gehen, du kannst die Übungen wunderbar im Stall machen.“ Davon ist Bettina Hoy nicht nur überzeugt, sie lebt es auch. Im Video zeigt sie dir, wie du zunächst das Warm-up-Programm ganz einfach in den Stall verlagern und zur geliebten Routine werden lassen kannst.

Dein Warm-up-Programm vor dem Workout
Zehn Minuten aufwärmen reichen schon, um Gelenkflüssigkeit zu entwickeln und deine Muskeln, Sehnen und Bänder für die Fitnessübungen vorzubereiten. Vom korrekten „Hampelmann“ bis zur Mobilitätsübung zeigt Bettina Hoy dir gemeinsam mit Cross-Fit-Trainer Malte Papen genau, wie jede Übung funktioniert und welche Körperbereiche du damit wie und warum aufwärmst.

 

Weitere Teile der Serie:

 

Du lernst in diesem Video:

  • Warum zweimal die Woche Fitness dein Reiten schon maßgeblich verbessern kann
  • Bettina Hoys Warm-up-Programm , das du wunderbar auch im Stall machen kannst
  • Die Hintergründe zum richtigen Fitness-Warm-up von Cross-Fit-Trainer Malte Papen

Bettina Hoy

Bettina Hoy ist Vielseitigkeitsreiterin durch und durch. Sie ritt für Deutschland auf mehreren Weltmeisterschaften und Olympiaden und ist heute erfolgreich als Bundestrainerin der niederländischen Nationalmannschaft tätig. Ein besonderes Augenmerk legt sie auf die Reiterfitness als entscheidenden Erfolgsfaktor.

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