Fit wie Hoy Teil 2: Übungen für einen besseren Grundsitz



https://cdn.wehorse.com/video/video/image/big/211138_02_bh_Uebungen_fuer_einen_besseren_grundsitz_big.jpg 2018-10-19T00:00:00+02:00
Sitze besser mit dem Farmer’s Walk
Zwei Gewichte anheben und damit losgehen - klingt ganz einfach, ist es mit der richtigen Technik auch. Diese Grundlagenübung hat einen großen Effekt auf deinen Reitersitz und kann mit schwereren Gewichten immer weiter gesteigert werden. Bettina und Crossfit-Trainer Malte erklären dir im Video, warum sie dir beim Reiten so gut hilft.
 
Eine starke Mittelpositur mit variablen Klimmzügen
„Ich schaffe nicht mal einen Klimmzug!“ Diesen Ausruf hört man häufig. Es muss aber auch nicht gleich ein klassischer Klimmzug sein. Bettina und Malte zeigen dir im Video zwei Varianten, die deinen Grundsitz beim Reiten auf verschiedene Art und Weise verbessern. Egal ob zu Hause oder im Stall - du kannst direkt mitmachen!
 
Muskeln und Körperbereiche gezielt ansteuern können
Die Übung „External Oblique Opener“ hilft dir dabei, deine seitliche Bauchmuskulatur gezielt ansteuern und anspannen zu können. Auf dem Pferd und in einer Unterrichtssituation zeigt Bettina dir direkt, wie du alle Übungen auf dem Pferd umsetzen kannst und warum sich dein Sitz bei regelmäßigem Training damit schnell verbessert.
 
 
In diesem Video lernst du:
  • welche Fitnessübungen dir dabei helfen, deinen Reitersitz nachhaltig zu verbessern
  • mit welcher Übung du welche Muskelgruppen trainierst und wie du sie richtig ausführst
  • wie du den Effekt der Fitnessübungen direkt auf dem Pferd merken und für deinen Sitz nutzen kannst

Weitere Teile der Serie:

Fit wie Hoy Teil 1: Warm-up

Fit wie Hoy Teil 3: Übungen für gelungene Paraden

Bettina Hoy

Bettina Hoy ist Vielseitigkeitsreiterin durch und durch. Sie ritt für Deutschland auf mehreren Weltmeisterschaften und Olympiaden und ist heute erfolgreich als Bundestrainerin der niederländischen Nationalmannschaft tätig. Ein besonderes Augenmerk legt sie auf die Reiterfitness als entscheidenden Erfolgsfaktor.

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wehorse Videotipps

Ausbildung an der Hand Teil 2: Spanischer Schritt

Karin Hess-Müller

Der Spanische Schritt ist eine wertvolle gymnastizierende Übung, mit der die Beweglichkeit der Schulter des Pferdes vergrößert und der Raumgriff verbessert werden kann.

Dauer: 12:52 Minuten

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Mit lösender Arbeit zu innerer und äußerer Losgelassenheit

Reinhart Koblitz

Die Losgelassenheit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass das Pferd körperlich optimal trainiert werden kann und mental dazu in der Lage ist, feine Reiterhilfen wahrzunehmen und Neues schnell und willig zu erlernen. Reinhart Koblitz erklärt, wie man die Losgelassenheit des Pferdes durch lösende Arbeit und korrekte Einwirkung des Reiters erreicht.

Dauer: 10:44 Minuten

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Grundlegende Arbeit zur Gymnastizierung einer jungen Remonte

Anja Beran

Zusammen mit ihrem Mentor Manuel Jorge de Oliveira und ihrem Team zeigt Anja Beran in diesem Video den Aufbau einer typischen Trainingseinheit und das Erarbeiten der Seitengänge, die dabei helfen das junge Pferd geschmeidig zu machen und es gerade zu richten.

Dauer: 08:25 Minuten

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Das Korrekturpferd Flamingo Teil 1

Anja Beran

In dieser Videoreihe wird die besondere Entwicklung des Westfalen-Wallachs Flamingo über einen Zeitraum von vier Jahren dokumentiert. Dieser erste Teil zeigt den 8-jährigen Wallach kurz nachdem er nach einer längeren Weidepause zu Anja Beran und ihrem Team kam.

Dauer: 11:59 Minuten

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Anlehnung und Durchlässigkeit verbessern

Ingrid Klimke

Zu Beginn der zweiten Phase der Ausbildungsskala gilt es mit dem losgelassenen Pferd eine sichere Anlehnung zu erarbeiten. Darunter versteht man eine stete, weich-federnde Verbindung zwischen Pferdemaul und Reiterhand, die niemals rückwärts wirkt, sondern die Bewegung von hinten aufnimmt und so die Voraussetzung für ein an den Hilfen stehendes, durchlässiges Pferd schafft.

Dauer: 16:26 Minuten

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