Fit wie Hoy Teil 4: Übungen für einen ausbalancierten leichten Sitz



https://cdn.wehorse.com/video/image/big/542_Fit_wie_Hoy_Teil_4_Leichter_Sitz_Bettina_Hoy_cover.jpg 2018-11-16T00:00:00+01:00
Squats - so gehen Kniebeugen für Reiter
„Squats“ sind klassische Kniebeugen und stärken vor allem deine Oberschenkel- und Po-muskulatur. Crossfit-Trainer Malte Papen und Bettina Hoy zeigen dir im Video, wie du dabei auf die Beinlinie achtest, warum die Übung ein Klemmen mit den Knien im Sattel verhindert und mit welchen Utensilien die Übung im Stall besonders effektiv ist.
 
Balance und Stabilität trainieren
Die sogenannten „Overhead Lunges“ und die „Einbeinigen Deadlifts“ sind Übungen, die besonders dein Gleichgewicht und deine Stabilität herausfordern. Dein leichter Sitz profitiert davon maßgeblich. Schau dir an, wie du sie zuerst ohne und später mit Gewichten korrekt ausführst und merke schon nach wenigen Trainingseinheiten einen Unterschied beim Reiten!
 
So hilft dir das Training im Sattel
Bettina Hoy hat als Vielseitigkeitsstar jahrelange Erfahrung mit dem leichten Sitz. Das Fitnesstraining hat ihr geholfen, ihn auf das nächste Level zu bringen. Kein Klemmen mit den Knien, die Unterschenkel vorne am Gurt, eine stabile Mittelpositur - probiere es aus und erfahre selbst, warum es als fitter Reiter besser klappt!
 
In diesem Video lernst du:
  • welche Fitnessübungen dir dabei helfen einen sicheren und ausbalancierten leichten Sitz zu entwickeln
  • wie du die Fitnessübungen korrekt ausführst und wie du sie mit wenig Aufwand im Stall trainieren kannst
  • wie dir das Fitnesstraining beim Reiten hilft und warum es sich lohnt, als Reiter regelmäßig zu trainieren

Bettina Hoy

Bettina Hoy ist Vielseitigkeitsreiterin durch und durch. Sie ritt für Deutschland auf mehreren Weltmeisterschaften und Olympiaden und ist heute erfolgreich als Bundestrainerin der niederländischen Nationalmannschaft tätig. Ein besonderes Augenmerk legt sie auf die Reiterfitness als entscheidenden Erfolgsfaktor.

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Hangbahntraining mit einem Vielseitigkeitspferd

Kurd Albrecht von Ziegner

Das Reiten am Hang eignet sich als natürliche Gymnastizierung und effektives Training hervorragend für die Ausbildung sowohl junger als auch erfahrenerer Pferde. Vor allem die Trag- und Schubkraft und das sichere Ausbalancieren werden dabei gefordert. Das Video gibt eine Einführung in die Trainingsmethode und demonstriert mögliche Übungen.

Dauer: 15:45 Minuten

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Springtraining für jugendliche Reiter: Ruhe, Rhythmus & Richtung in der Linienführung

Lars Meyer zu Bexten

Die jungen Reiter zu fördern ist dem internationalen Springtrainer besonders wichtig. In diesem Video demonstriert Lars Meyer zu Bexten in einer Unterrichtsstunde auf der Hansepferd 2016 in Hamburg seine Arbeit mit dem jugendlichen Springnachwuchs auf unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus.

Dauer: 23:53 Minuten

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Klemmige Pferde lockern mit lösender Arbeit und Springgymnastik

Stephan Dubsky

Das Pferd nach seinen Bedürfnissen lockern, es richtig an den Hilfen zum fleißigen Vorwärts motivieren und das selbstständige Springen fördern: Pferdewirtschaftsmeister Stephan Dubsky kommentiert in diesem Video das Training und insbesondere die Springgymnastik mit einem 5-jährigen Oldenburger Wallach, den er seit wenigen Monaten zur Korrektur in Beritt hat.

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Soma Bay Folge 7: Neue Hindernisse erarbeiten & die Gelassenheit am Sprung fördern

Ingrid Klimke

Soma Bay begegnet neuen Hindernissen noch mit Vorsicht und hält sich über dem Sprung manchmal etwas fest. Ingrid Klimke erarbeitet mit ihr Schritt für Schritt einen neuen Parcours und hilft ihr eine positive Motivation nach vorne zu entwickeln.

Dauer: 14:49 Minuten

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Soma Bay Folge 2: Dressur-Training auf dem Stoppelfeld

Ingrid Klimke

Trainingsstruktur, Hilfengebung, Zielsetzung: Profitieren Sie von der Videobegleitung der Olympiasiegerin Ingrid Klimke und seien Sie dabei, wenn sie die 4-jährige Stute Soma Bay ausbildet und auf dem Weg zur Klasse L kontinuierlich neue Lektionen mit ihr erarbeitet. In Folge 2 wird die Dressurarbeit auf dem Stoppelfeld fortgesetzt, um vor allem das Zulegen und Einfangen auf langen, geraden Strecken zu üben.

Dauer: 18:19 Minuten

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