Neue Wege der Sitzschulung Teil 15: Aufwärmübungen am Boden - Becken



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Hast du schon einmal von der Psoas-Gruppe gehört? Mit dem kleinen Anatomie-Exkurs, den du in diesem Video von Sibylle Wiemer bekommst, verstehst du deutlich besser, was beim Reiten in deinem Körper passiert. Lerne, wie du wichtige Muskeln im Becken bewusst ansteuern und damit deinen Sitz verbessern kannst. 

Lege dir eine Matte und Bälle bereit und mache am besten direkt mit. Sibylle und ihre Reitschüler zeigen dir den genauen Ablauf einer Übung, mit der du den Psoas bearbeiten kannst. Damit erhöhst du die Beweglichkeit im Beckengürtel und im unteren Rücken.

Die zweite Herausforderung ist das „Gehen ohne Beine“. Schau dir im Video an, was es mit dieser effektiven Aufwärmübung auf sich hat und wie du sie richtig durchführst. Sie bereitet dich optimal auf die Bewegungen beim Reiten vor. Spüre in deinen Körper hinein und achte unter anderem darauf, welche Seite leichter funktioniert.

Weitere Teile der Serie:

Neue Wege der Sitzschulung Teil 1: Die Philosophie
Neue Wege der Sitzschulung Teil 2: Die Franklin-Rollen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 3: Die Schwämme
Neue Wege der Sitzschulung Teil 4: Die Franklin®-Bälle
Neue Wege der Sitzschulung Teil 5: Die Togu®-Zapfen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 6: Die ELASTI-Bänder
Neue Wege der Sitzschulung Teil 7: Aufwärmen für Reiter am Boden
Neue Wege der Sitzschulung Teil 8: Die Franklin®-Methode
Neue Wege der Sitzschulung Teil 9: Anatomie Hüfte
Neue Wege der Sitzschulung Teil 10: ELASTI-Bänder oben anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 11: Die Bänder unten anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 12: Franklin®-Übungen am Boden - Beine und Füße
Neue Wege der Sitzschulung Teil 13: Franklin®-Übungen am Boden - Rücken
Neue Wege der Sitzschulung Teil 14: Rückenmassage für besseres Mitschwingen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 16: Aufwärmübungen am Boden - Schultern 
Neue Wege der Sitzschulung Teil 17: Aufwärmen auf dem Pferd
Neue Wege der Sitzschulung Teil 18: Beine schwingen für einen geschmeidigen Sitz
Neue Wege der Sitzschulung Teil 19: Tiefer sitzen mit Franklin®-Rollen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 20: Natürliche Schiefe ausgleichen mit Franklin®-Bällen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 21: Besser mitschwingen ohne Hohlkreuz
Neue Wege der Sitzschulung Teil 22: Besser treiben ohne klemmen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 23: Bewusst Fehler machen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 24: Handhaltung mit Franklin®-Materialien verbessern
Neue Wege der Sitzschulung Teil 25: Bessere Wendungen reiten mit der Eulenübung
Neue Wege der Sitzschulung Teil 26: das fernöstliche Armekreisen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 27: Nach-vorne-fallen korrigieren
Neue Wege der Sitzschulung Teil 28: Kopf hoch - Das Runtergucken abgewöhnen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 29: Zügelführung variieren - Anlehnung verbessern
Neue Wege der Sitzschulung Teil 30: Mehr Aufrichtung mit Elastibändern als Balancezügel
Neue Wege der Sitzschulung Teil 31: Mehr Halt beim Ohne-Sattel-reiten
Neue Wege der Sitzschulung Teil 32: Kinderreiten mit Franklin-Materialien

Du lernst in diesem Video:

  • Lerne eine für Reiter sehr wichtige Muskelgruppe kennen
  • Lasse dir zeigen, wie du bestimmte Muskeln bearbeiten und ansteuern kannst
  • Mit diesen Übungen kannst du die Beweglichkeit in deinem Becken erhöhen
  • Sieh dir an, wie du mit Bällen am Boden deinen Reitersitz verbessern kannst

Sibylle Wiemer

Die Diplom-Pädagogin ist Reitlehrerin aus Leidenschaft und widmet sich sowohl dem Unterrichten der Basis als auch der Fortbildung von Trainern. Sie unterrichtet Jung und Alt, Menschen mit und ohne Behinderung, auf Pferden unterschiedlichster Rassen und Ausbildungsstände.

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