Neue Wege der Sitzschulung Teil 16: Aufwärmübungen am Boden - Schultern



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Mit diesen Übungen stimulierst du deine Muskeln im Nacken- und Schulterbereich - du kannst dich bewegen oder selbst massieren. Schau dir die Übungen an und lerne, wie du sie ganz einfach ausprobieren kannst. Du brauchst lediglich eine Matte, einen Franklin®-Ball und wenige Minuten Zeit!

Das Grundprinzip ist, dass du durch Bewegungen deines Körpers und deiner Arme auf dem Franklin®-Ball deine Schultern bewusst wahrnimmst und die Faszien und Muskeln bearbeitest. Geh dabei niemals in den Schmerz hinein, sondern erlaube maximal einen Wohlfühlschmerz!

Vergiss bei diesen Übungen auf keinen Fall das Nachspüren - wie fühlt sich deine Schulter vor und nach der Übung an? Wie liegt dein Körper auf dem Boden? Lass dir von Sibylle und ihren Reitschülerinnen zeigen, worauf du achten kannst. Du wirst über die Veränderungen beim Reiten und in der Anlehnung erstaunt sein.

Weitere Teile der Serie:

Neue Wege der Sitzschulung Teil 1: Die Philosophie
Neue Wege der Sitzschulung Teil 2: Die Franklin-Rollen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 3: Die Schwämme
Neue Wege der Sitzschulung Teil 4: Die Franklin®-Bälle
Neue Wege der Sitzschulung Teil 5: Die Togu®-Zapfen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 6: Die ELASTI-Bänder
Neue Wege der Sitzschulung Teil 7: Aufwärmen für Reiter am Boden
Neue Wege der Sitzschulung Teil 8: Die Franklin®-Methode
Neue Wege der Sitzschulung Teil 9: Anatomie Hüfte
Neue Wege der Sitzschulung Teil 10: ELASTI-Bänder oben anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 11: Die Bänder unten anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 12: Franklin®-Übungen am Boden - Beine und Füße
Neue Wege der Sitzschulung Teil 13: Franklin®-Übungen am Boden - Rücken
Neue Wege der Sitzschulung Teil 14: Rückenmassage für besseres Mitschwingen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 15: Franklin®-Übungen am Boden - Becken
Neue Wege der Sitzschulung Teil 17: Aufwärmen auf dem Pferd
Neue Wege der Sitzschulung Teil 18: Beine schwingen für einen geschmeidigen Sitz
Neue Wege der Sitzschulung Teil 19: Tiefer sitzen mit Franklin®-Rollen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 20: Natürliche Schiefe ausgleichen mit Franklin®-Bällen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 21: Besser mitschwingen ohne Hohlkreuz
Neue Wege der Sitzschulung Teil 22: Besser treiben ohne klemmen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 23: Bewusst Fehler machen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 24: Handhaltung mit Franklin®-Materialien verbessern
Neue Wege der Sitzschulung Teil 25: Bessere Wendungen reiten mit der Eulenübung
Neue Wege der Sitzschulung Teil 26: das fernöstliche Armekreisen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 27: Nach-vorne-fallen korrigieren
Neue Wege der Sitzschulung Teil 28: Kopf hoch - Das Runtergucken abgewöhnen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 29: Zügelführung variieren - Anlehnung verbessern
Neue Wege der Sitzschulung Teil 30: Mehr Aufrichtung mit Elastibändern als Balancezügel
Neue Wege der Sitzschulung Teil 31: Mehr Halt beim Ohne-Sattel-reiten
Neue Wege der Sitzschulung Teil 32: Kinderreiten mit Franklin-Materialien

Du lernst in diesem Video:

  • So kannst du deine Schultern für das Reiten mit einfachen Übungen lockern
  • Erfahre, wie du dich mit den Franklin®-Bällen am Boden selbst entspannen kannst
  • So platzierst du die Franklin®-Bälle bei Bodenübungen für die Schultern richtig
  • Warum ein gelockerter Schultergürtel dein Reiten positiv beeinflusst

Sibylle Wiemer

Die Diplom-Pädagogin ist Reitlehrerin aus Leidenschaft und widmet sich sowohl dem Unterrichten der Basis als auch der Fortbildung von Trainern. Sie unterrichtet Jung und Alt, Menschen mit und ohne Behinderung, auf Pferden unterschiedlichster Rassen und Ausbildungsstände.

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