Neue Wege der Sitzschulung Teil 16: Aufwärmübungen am Boden - Schultern



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Mit diesen Übungen stimulierst du deine Muskeln im Nacken- und Schulterbereich - du kannst dich bewegen oder selbst massieren. Schau dir die Übungen an und lerne, wie du sie ganz einfach ausprobieren kannst. Du brauchst lediglich eine Matte, einen Franklin®-Ball und wenige Minuten Zeit!

Das Grundprinzip ist, dass du durch Bewegungen deines Körpers und deiner Arme auf dem Franklin®-Ball deine Schultern bewusst wahrnimmst und die Faszien und Muskeln bearbeitest. Geh dabei niemals in den Schmerz hinein, sondern erlaube maximal einen Wohlfühlschmerz!

Vergiss bei diesen Übungen auf keinen Fall das Nachspüren - wie fühlt sich deine Schulter vor und nach der Übung an? Wie liegt dein Körper auf dem Boden? Lass dir von Sibylle und ihren Reitschülerinnen zeigen, worauf du achten kannst. Du wirst über die Veränderungen beim Reiten und in der Anlehnung erstaunt sein.

Weitere Teile der Serie:

Neue Wege der Sitzschulung Teil 1: Die Philosophie
Neue Wege der Sitzschulung Teil 2: Die Franklin-Rollen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 3: Die Schwämme
Neue Wege der Sitzschulung Teil 4: Die Franklin®-Bälle
Neue Wege der Sitzschulung Teil 5: Die Togu®-Zapfen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 6: Die ELASTI-Bänder
Neue Wege der Sitzschulung Teil 7: Aufwärmen für Reiter am Boden
Neue Wege der Sitzschulung Teil 8: Die Franklin®-Methode
Neue Wege der Sitzschulung Teil 9: Anatomie Hüfte
Neue Wege der Sitzschulung Teil 10: ELASTI-Bänder oben anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 11: Die Bänder unten anlegen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 12: Franklin®-Übungen am Boden - Beine und Füße
Neue Wege der Sitzschulung Teil 13: Franklin®-Übungen am Boden - Rücken
Neue Wege der Sitzschulung Teil 14: Rückenmassage für besseres Mitschwingen
Neue Wege der Sitzschulung Teil 15: Franklin®-Übungen am Boden - Becken
Neue Wege der Sitzschulung Teil 17: Aufwärmen auf dem Pferd
Neue Wege der Sitzschulung Teil 18: Beine schwingen für einen geschmeidigen Sitz

Du lernst in diesem Video:

  • wie du deine Schultern für das Reiten mit einfachen Übungen lockern kannst
  • wie du dich mit den Franklin®-Bällen am Boden selbst entspannen kannst
  • wie du die Franklin®-Bälle bei Bodenübungen für die Schultern richtig platzierst
  • warum ein gelockerter Schultergürtel dein Reiten positiv beeinflusst

Sibylle Wiemer

Die Diplom-Pädagogin ist Reitlehrerin aus Leidenschaft und widmet sich sowohl dem Unterrichten der Basis als auch der Fortbildung von Trainern. Sie unterrichtet Jung und Alt, Menschen mit und ohne Behinderung, auf Pferden unterschiedlichster Rassen und Ausbildungsstände.

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