Muskelaufbau beim Pferd: So gehst du es an

Trainerin Uta Gräf ist bekannt für ihre gut bemuskelten Pferde

Bekannte Pferde wie Weihegold, Shutterfly oder Sam haben etwas gemeinsam. Sie alle sehen aus wie richtige Sportler! Die Ausstrahlung dieser Pferde kommt unter anderem durch einen gut trainierten Körperbau. Egal, ob es sich um ein Sportpferd oder Freizeitpferd handelt, die Muskulatur ist für ein Pferd lebenswichtig. Als Reiter sollte man sich damit beschäftigen, wie der Muskelaufbau beim Pferd funktioniert und inwiefern man diesen gezielt fördern kann.

Wie funktioniert der Muskelaufbau beim Pferd?

Ein Pferd besteht ca. zu 40% aus Muskelmasse und besitzt ungefähr 520 verschiedene Muskeln. Die Hauptaufgabe der Muskeln ist die Bewegung des Pferdes, weshalb sie für Sprungkraft, Ausdauer und Feinmotorik zuständig sind. Es wird zwischen drei verschiedenen Muskelgruppe unterschieden. Die Herzmuskulatur ist der Motor des gesamten Kreislaufs. Für die inneren Organe ist die glatte Muskulatur zuständig und die Skelettmuskulatur bestimmt die Motorik eines Pferdes. Um die Muskulatur eines Pferdes gezielt aufzubauen, ist die Unterscheidung in Muskelgruppen wichtig.

Die Halsmuskulatur


Die Halsmuskulatur sorgt dafür, dass ein Pferd seinen Kopf in alle Richtungen bewegen kann. Sie besitzt gleichmäßige Muskelstränge, welche sich zwischen kurzen und langen Halsmuskeln unterscheiden. Entscheidend für die Tragfähigkeit der Vorhand ist die Brustmuskulatur eines Pferdes. Sie verbindet die Vorderbeine mit dem Rumpf, da es kein Schlüsselbein bei Pferden gibt.

Der lange Rückenmuskel

Der lange Rückenmuskel ist der längste Muskel des Pferdes und reicht vom Kreuzbein bis zum Hinterhauptbein des Schädels. Eine gesunde Rückenmuskulatur ist von zentraler Bedeutung für die Biegung und Geraderichtung des Pferdes, sowie für die Freiheit des Brustkorbes. Nur mit einem starken Rücken kann dein Pferd dich ohne Probleme tragen.

Die Bauchmuskulatur

Genau wie bei Menschen darf die Bauchmuskulatur nicht vernachlässigt werden. Durch die Verkettung von Bauch,- und Rückenmuskulatur sind die Bauchmuskeln der Gegenspieler der Rückenmuskeln. Ohne Bauchmuskulatur kann es zu folgenschweren Rückenschmerzen kommen, da sie das Becken und den Rumpf unterstützen, indem sie den Rücken heben und stützen.

pferderücken wehorsewednesday

Den Muskelaufbau des Pferdes durch die richtige Haltung unterstützen

Wie bereits erwähnt, sorgt die Muskulatur eines Pferdes dafür, dass es sich gut bewegen kann. Durch die passende Haltung kann der Muskelaufbau sichergestellt und erhalten werden. Es sollte dafür gesorgt werden, dass genügend Auslauf auf der Weide vorhanden ist, damit die Muskulatur täglich in Bewegung ist. Offenställe und Aktivställe sind ebenfalls von Vorteil, da das Pferd jederzeit die Möglichkeit hat, sich frei zu bewegen. Dies wirkt sich positiv auf die Gelenke und die Durchblutung der Muskeln aus. Auch ein Paddock oder Roundpen sind vorteilhaft für den Muskelaufbau. Als Reiter solltest du dafür sorgen, dass ein Pferd unabhängig vom täglichen Training ausreichend Bewegung bekommt. Steht ein Pferd hauptsächlich in der Box, leidet es unter Bewegungsarmut und baut Muskeln ab.

Muskelaufbau durch alternatives Training

Um den Muskelaufbau des Pferdes zu unterstützen, sollte das Training mit dem Pferd abwechslungsreich gestaltet werden. Damit Muskeln richtig wachsen, werden sie im Training zu einer Belastungsgrenze ausgereizt, woraufhin sie während Ruhephasen wachsen. Nach anspruchsvollem Training sollten deshalb zwischendurch ruhigere Tage eingebaut werden. Eine gute alternative Trainingsmethode, um den Muskelaufbau bei Pferden zu fördern, ist die Bodenarbeit. Besonders die Arbeit an der Longe, mit und ohne Stangen kann sich förderlich auf den Muskelaufbau auswirken. Stangen sind für das Muskeltraining sehr hilfreich, da das Pferd hierbei die Beine etwas höher nehmen muss. Im Wechsel mit normalen Schritten sorgt dies für eine erhöhte Beanspruchung der Rückenmuskulatur.

In diesem wehorse Kurs lernst du die Grundlagen der Bodenarbeit und wie du sie nutzt, um die Beziehung zwischen dir und deinem Pferd zu verbessern. Auch der Leitspruch von Handarbeitsexpertin Kathrin Roida lautet ,,Die Gesunderhaltung der Pferde durch die Ausbildung steht an oberster Stelle“. Sie zeigt dir in ihren Kursen, wie sie Pferde gymnastiziert und ihnen beim Muskelaufbau unterstützt. Hier kannst du dir einen Eindruck von ihrer Arbeit machen.

Ein weiterer effektiver Weg, um den Muskelaufbau des Pferdes zu unterstützen, ist das Reiten im Gelände. Lange Ausritte im Schritt, bei denen es die Möglichkeit gibt, bergauf und bergab zu reiten, helfen dabei gezielt Muskeln aufzubauen.
Wenn sich im Gelände die Möglichkeit bietet, durch ein Wasser zu reiten, dann sollte man diese auf jeden Fall nutzen, um die Pferdemuskulatur zu lockern. Durch den Widerstand des Wassers ist es für das Pferd anstrengender, seine Beine zu heben. Mit lockerem Zügel in vorwärts-abwärts Halshaltung wird der Pferderücken durch einen Wasserdurchritt gut gelöst. Für Oberst Kurd Albrecht von Ziegner ist als Vertreter der Klassischen Reitkultur das Wichtigste die Losgelassenheit der Pferde in der Arbeit im Gelände. In diesem Kurs zeigt er, wie du durch das Reiten auf der Hangbahn den Pferderücken gymnastizierst, um so Muskulatur aufzubauen.

Den Muskelaufbau des Pferdes durch Reiten fördern


Richtiges Reiten, korrektes Gymnastizieren und ein zielgerichtetes Aufbautraining sind unumgänglich für den Muskelaufbau eines Pferdes. Bei der täglichen Arbeit sollte der Reiter ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm gestalten. Das Reiten von Lektionen hält das Pferd elastisch und in der Rippenpartie geschmeidig.

Übergänge reiten

Das vorwärts-abwärts Reiten ist dabei ein gutes Basistraining, da es alle Muskelgruppen anspricht. Ebenfalls unterstützend für den gesunden Muskelaufbau sind Übergänge. Ausgeführt ausgehend von der Hinterhand durch den Pferdekörper, sind Übergänge die Premium Lektion für die Rückenmuskulatur. Übergänge begünstigen die Aufwölbung der Lendenwirbelsäule, die Stabilisierung der Brustwirbelsäule, die Entlastung des Nacken-Rückenbandes und trainieren die Bauchmuskulatur. Für einen schonenden Muskelaufbau wird empfohlen, zunächst einfache Übergänge zu reiten. Von Schritt in den Trab und umgekehrt, sowie vom Galopp in den Trab und andersherum. Um die Hinterhandmuskulatur zu verbessern, bietet sich anschließend der Wechsel zu Gangartenübergängen an. Das bedeutet von Schritt in den Galopp und vom Trab in das Halten. Des Weiteren helfen häufige Handwechsel, gebogene Linien und Tempounterschiede dabei, den Muskelaufbau zu unterstützen.

Rückwärtsrichten und gebogene Linien fördern die Lastaufnahme der Hinterhand

Eine weitere effektive Übung zum Aufbau der Muskeln und Stärkung der Hinterhand ist das Rückwärtsrichten. Damit es sich förderlich auf die Versammlungsfähigkeit des Pferdes auswirken kann, muss das Rückwärtsrichten korrekt ausgeführt werden. Das Pferd sollte diagonal im Zweitakt nach hinten treten und durchlässig an den Hilfen stehen. Damit die Beweglichkeit im Schultergürtel eines Pferdes gefördert wird, sollten im täglichen Training viele Seitengänge und gebogene Linien eingebaut werden. Die Biegung des Pferdes in diesen Lektionen dehnt die Außenseite der Muskulatur und verhilft zu einer besseren Beweglichkeit der Gelenke und fördert die Lastaufnahme. Mit der Lastaufnahme ist das aktive untertreten der Hinterhand unter den Schwerpunkt des Pferdes gemeint. Dressurausbilderin Uta Gräf zeigt dir in diesem Kurs, wie eine korrekte Dehnungshaltung bei einem Pferd aussieht und welche Übungen für den Muskelaufbau hilfreich sind.

Stangen- und Cavalettiarbeit

Für ein abwechslungsreiches Training kann der Reiter Cavaletti und Springgymnastik Übungen einbauen. Durch die Cavaletti Übungen muss das Pferd seine Beine stärker anheben, sodass es mit der Hinterhand mehr unter den Schwerpunkt fußen muss. Dadurch wird eine Aufwölbung der gesamten Oberlinie erreicht und die Anlehnung und Losgelassenheit verbessert. Eine bekannte Vertreterin der Cavalettiarbeit ist Reitmeisterin Ingrid Klimke. Sie baut bei ihren Spring,- Dressur,- und Vielseitigkeitspferden oft Übungen ein, um sie zu lösen und den Muskelaufbau zu unterstützen. Auf der Equitana präsentiert sie ihre Cavaletti Übungen live mit zwei Schülerinnen und erklärt, worauf du bei den Übungen achten musst. Schau doch mal rein.

Kleine Sprünge zur Gymnastizierung

Auch Gymnastikspringen kann in das Training integriert werden, um den Muskelaufbau des Pferdes zu fördern. Damit die Anforderungen für unerfahrene oder junge Pferde nicht zu anspruchsvoll sind, sollten kleine Hindernisse aus einem rhythmischen Galopp geritten werden.
Um die Springgymnastik erfolgreich umzusetzen, findest du in diesem Kurs einfache Übungen, mit denen du den Muskelaufbau deines Pferdes Schritt für Schritt verbessern kannst.

Muskelaufbau durch die richtige Fütterung

Um den Muskelaufbau eines Pferdes bestmöglich und gezielt zu unterstützen, ist es wichtig, sich auch mit dem Thema Ernährung und Fütterung zu beschäftigen.
Die Muskeln der Pferde bestehen überwiegend aus Proteinen (Eiweiß). Deshalb ist eine ausreichende Eiweißzufuhr durch die Fütterung für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt des Pferdes sehr wichtig. Eiweiße bestehen aus Aminosäuren, die sich in nichtessenzielle und essenzielle Aminosäuren unterscheiden. Nichtessenzielle Aminosäuren können vom eigenen Stoffwechsel des Pferdes hergestellt werden, essenzielle Aminosäuren müssen über das Futter aufgenommen werden. In dem wehorse “Grundkurs Pferdefütterung” erklärt die Pferdeernährungsexpertin Conny Röhm ganz genau, wie du den individuellen Bedarf deines Pferdes errechnen kannst, um so optimal den Muskelaufbau deines Pferdes unterstützen zu können.

Muskelaufbau nach einer Verletzung


Nach einer Verletzung oder einer längeren Pause haben Pferde meistens einen Großteil ihrer Kondition und Muskulatur verloren. Konnte man sein Pferd während einer Pause zumindest leicht bewegen, ist dies vorteilhafter für das Antrainieren, da eine gewisse Grundfitness vorhanden ist. Damit kein Muskelkater durch zu anspruchsvolles Training entsteht, solltest du in den ersten Wochen besonderen Wert auf einen Wechsel zwischen Trainingseinheiten und Ruhephasen legen. In den Erholungsphasen passt sich dein Pferd an das steigende Leistungsniveau an und baut Muskeln auf. Wird der Muskelaufbau nach einer längeren Pause zu schnell angegangen, dann bildet sich in der Muskulatur des Pferdes Laktat. Dies führt zu einer Übersäuerung. Daraus folgt zum Beispiel ein Verschlag und es kommt zu einem Leistungseinbruch. Es ist schwierig vorherzusagen, wie lange ein guter Muskelaufbau bei Pferden dauert, da es sich individuell nach dem Zustand und den Umständen deines Pferdes richtet. Ingrid Klimke sagt, dass der Muskelaufbau eine langfristige Aufgabe ist und in einem durchschnittlichen Zeitraum von 8-12 Wochen stattfindet. Es sollte auch im Kopf behalten werden, dass sich Sehnen und Bänder an das steigende Leistungsniveau mit anpassen müssen.

Muskelaufbau bei jungen Pferden und Muskelerhalt bei älteren Pferden

Besonders der Muskelaufbau bei jungen Pferden sollte schonend und langsam erfolgen. Mit sinnvoller Bodenarbeit sollte die Entwicklung des Pferdekörper unterstützt werden, sodass sich die Muskeln vorerst ohne Reitergewicht entwickeln. Ein Anreiten sollte erst erfolgen, wenn Knochen und Sehnen gefestigt sind, sodass es zu keiner Überbelastung kommt und ein Pferd noch lange reitbar bleibt.

Der Muskelaufbau beziehungsweise der Muskelerhalt bei älteren Pferden ist meistens langwieriger als bei jüngeren Pferden. Da Sehnen, Knochen und die Muskulatur von alten Pferden über die Jahre beansprucht wurden, sollte viel Wert auf die Aufwärmphase beim Reiten gelegt werden, um die Muskeln zu lockern. Bei der täglichen Arbeit sollte auf ein abwechslungsreiches Programm zurückgegriffen werden. Spaziergänge, Ausritte und die Lockerung an der Longe sind für den Muskelerhalt bei Oldies sehr förderlich. FN-Botschafter Christoph Hess zeigt dir in diesem wehorse Kurs, wie du dein älteres Pferd lange gesund und fit erhalten kannst.

wehorse Kursempfehlungen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass abwechslungsreiches Training dabei hilft, die unterschiedlichen Muskelgruppen zu fördern, sodass ein Pferd erfolgreich und effektiv Muskeln aufbauen kann. Damit du deinem Pferd bei seinem Muskelaufbau ideal unterstützen kannst, findest du hier noch einmal alle Kurse auf einem Blick: